21 días para reencontrar tu salud

¿En qué momento estar sano se volvió tan complicado? Nada de dietas milagro ni tratamientos millonarios. En este curso volvemos a los básicos: nutrición simple, adaptada a la vida real; movimiento sostenible; manejo del estrés, y espiritualidad sin misticismo, vivir según tus valores. Aprende a distinguir el ruido de las redes sociales y a quedarte con lo importante.

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Andrea Pemán

Soy Licenciado en Kinesiología y Fisiatría, con un Máster en Investigación en Actividad Física, Salud y Deporte, y también Coach de MovNat (nivel 2).

Durante años trabajé como kinesiólogo en hospitales, centros y gimnasios. Allí entendí algo importante: la mayoría de las personas no llegaban a mí por falta de tratamiento… sino por falta de prevención. Fue entonces cuando decidí reinventarme y dedicarme al entrenamiento preventivo.

Hoy mi misión es ayudar a las personas a conservar, recuperar o ganar robustez física. ¿Para qué?

Para que se mantengan autónomas y capaces de hacer lo que quieran, cuando quieran y donde quieran. Porque creo que la enfermedad y la fragilidad nos roban oportunidades, y que el movimiento puede devolvérnoslas.

No quiero hacer el trabajo por ti. Lo que busco es inspirarte y darte las herramientas para que seas tú quien tome el control de tu cuerpo y tu vida.

He vivido esta misión en contextos muy distintos: hospitales, ONG, gimnasios y consultas privadas. Hoy quiero ampliar ese alcance a través de internet.

Si puedo hacer algo por ti, que así sea.

Soy médico anestesista, ávida lectora, mamá, cocinera amateur y fan de las películas de Disney. A lo largo de mi carrera en quirófano he visto cómo muchas personas llegan a intervenciones complejas en un estado físico que podría haberse prevenido o mejorado con hábitos de vida más saludables.

Decidí formarme como coach en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, para acompañar a quienes desean cuidarse, pero no saben por dónde empezar o han intentado cambiar sin éxito. Mi enfoque va más allá de la alimentación: trabajamos juntos en áreas como el ejercicio, la gestión del estrés, el descanso... Me gustaría ayudarte a crear hábitos a largo plazo; creo profundamente que cuidar la salud hoy es una forma de construir una vida más plena y con mayor calidad para el futuro.

Julián Sotelo López

Rocío es terapeuta holística y transpersonal, mentora en desarrollo personal y espiritual y facilitadora de yoga Nidra- yoga del sueño consciente. Tal y como ella cuenta en su web, circunstancias de la vida la llevaron a realizar un viaje espiritual que cambió su forma de estar en el mundo. Se formó en yoga, meditación, terapias holísticas y reconectó con su sensibilidad, su voz, su cuerpo y su verdad.

Rocío ofrece mentorías y retiros espirituales para quienes buscan una experiencia compartida de transformación personal y espiritual en su amada Bali. Puedes encontrarla en instagram (@rocioalegre_tara) y su web www.el-viaje-de-tu-vida.com.

Preguntas frecuentes sobre el curso

  • Una vez que te inscribas, tendrás el curso disponible para siempre. Aunque está pensado para que lo completes en 21 días, puedes ir al ritmo que quieras y regresar a él tantas veces como quieras.

  • Realmente solo necesitas un dispositivo con acceso a internet para ir leyendo los diferentes módulos y papel y bolígrafo.

    Cada día encontrarás un texto que puedes leer en esta plataforma.

    Todo esto va acompañado de un pdf con ejercicios que puede imprimirse o rellenarse en una tablet, pero también puedes usarlo como guía e ir escribiendo tus respuestas en un cuaderno o en hojas sueltas.